अपने खेल सीज़न के लिए तैयारी करें
आकार में बने रहें: अच्छी शारीरिक स्थिति में रहने से आपके खेल सत्र की शुरुआत करना आसान हो जाएगा। एक व्यायाम योजना बनाकर शुरुआत करें। यदि आपको योजना बनाने या वर्कआउट ढूंढने में परेशानी हो रही है, तो अपने कोच, शारीरिक शिक्षा शिक्षक या प्रशिक्षक से सलाह लें। यदि आप जिम नहीं जा सकते हैं या आपके पास सीमित समय है, तो बहुत सारे व्यायाम ऐप्स और ऑनलाइन वर्कआउट हैं जिन्हें आप घर पर आज़मा सकते हैं।
अपने साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करें: सप्ताह के लिए अपने लक्ष्य और आपके द्वारा किए जाने वाले वर्कआउट को लिखें। आपको प्रेरित रहने और अपनी गतिविधियों पर नज़र रखने में मदद के लिए विशिष्ट कसरत समय निर्धारित करें। यदि आप विशेष रूप से वर्कआउट का आनंद लेते हैं, तो भविष्य के संदर्भ के लिए इसे नोट कर लें।
यथार्थवादी लक्ष्य स्थापित करें: खेल सीज़न की तैयारी करते समय, विचार करें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। हालाँकि आपके लक्ष्य सामान्य हो सकते हैं, जैसे टीम बनाना या अपनी फिटनेस में सुधार करना, छोटे, विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करने से आपको प्रेरित रहने में मदद मिल सकती है। अपने लक्ष्य लिखें और उन पर अपने माता-पिता या कोच से चर्चा करें। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना एक महान प्रेरक हो सकता है, और आप हमेशा नए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।
अपने गियर की जाँच करें: चाहे आप अपने खेल में वापस लौट रहे हों या इसे पहली बार आज़मा रहे हों, सुनिश्चित करें कि आपके उपकरण फिट हों और अच्छी स्थिति में हों। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आपको किस गियर की आवश्यकता होगी, तो अपने कोच से पूछें। आप सेकेंडहैंड गियर खरीदकर या भाई-बहनों या दोस्तों से उधार लेकर पैसे बचा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके सभी उपकरण साफ और उपयोग के लिए सुरक्षित हैं, और यदि आपको संदेह है, तो अभ्यास शुरू होने से पहले अपने कोच से इसका निरीक्षण करवाएं।
खेल शिविरों पर विचार करें: खेल शिविर नए और अनुभवी दोनों खिलाड़ियों के लिए सीज़न शुरू होने से पहले अपने कौशल का अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है। आमतौर पर कॉलेज के खिलाड़ियों, कोचों या अन्य पेशेवरों के नेतृत्व में, इन शिविरों में अक्सर ड्रिल सत्र और स्क्रिमेज शामिल होते हैं। अभ्यास आपके कौशल को बेहतर बनाने में मदद करता है, जबकि स्क्रिमेज आपको वास्तविक खेल स्थितियों में अभ्यास करने की अनुमति देता है। यदि आप किसी टीम में खेलने के आदी नहीं हैं, तो स्क्रिमेज आपको इसका आदी होने में मदद कर सकता है। कई स्कूल और कॉलेज पूरे स्कूल वर्ष में गर्मियों और सप्ताहांत के दौरान खेल शिविर और क्लीनिक पेश करते हैं।
अपने डॉक्टर से मिलें: आपके स्कूल या टीम को प्रयास करने या खेलने से पहले एक स्पोर्ट्स फिजिकल की आवश्यकता होगी। खेल सीज़न की शुरुआत में डॉक्टर सबसे अधिक व्यस्त रहते हैं, इसलिए सभी कागजी कार्रवाई समय पर पूरी हो जाएं यह सुनिश्चित करने के लिए अपने माता-पिता की सहायता से अपॉइंटमेंट लें। यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो अपने नेत्र चिकित्सक के पास जाकर अपने नुस्खे की जांच करने और उपयुक्त सुरक्षात्मक चश्मे खरीदने पर विचार करें।
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